Programa de Ayuno Intermitente
-
Preview - Reto de Ayuno (1:20)
-
Términos y Condiciones del Programa
-
LAS 10 KLAVES DEL ÉXITO (31:02)
-
INTRODUCCIÓN (1:49)
-
1. ¿Por qué iniciar con el ayuno? (33:28)
-
2. ¿Qué es el ayuno y qué no lo es? (5:47)
-
3. ¿Cómo funciona nuestro metabolismo? (29:52)
-
4. ¿Por qué ganamos peso y nos inflamamos? (5:43)
-
5. ¿Por qué hacer ayuno? (19:10)
-
6. ¿Cuáles tipos de ayuno existen? (4:09)
-
7. Protocolo de ayuno: Ventanas de ayuno y alimentación 16-8 (14:34)
-
8. Consumo de macronutrientes post ayuno (20:12)
-
9. Comer de manera intuitiva (6:30)
-
10. Sumplementación (11:01)
-
11. ¿Quiénes no deberían ayunar? (6:08)
-
12. Reacción de Herxheimer (4:29)
-
13. Ayuno en la mujer fértil (3:05)
-
14. Ayuno en la mujer perimenopáusica (1:15)
-
15. Ayuno en la mujer menopáusica (1:15)
-
16. Ayuno en el hombre (1:08)
-
17. Ayuno y entrenamiento físico (5:07)
-
18. Programación de Alarmas (2:17)
-
19. Preguntas frecuentes (11:58)
-
Guía Escrita: Protocolo de Ayuno
MENUS NUTRICIONALES SEMANALES
